фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который задействуется в рамках подобной программы, позволяет снимать стресс, стимулировать работу суставов, улучшать координацию движений, устранять лишнее напряжение и предотвращать травматизм. Помимо того, в процессе тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А если приложить определенные усилия, можно научиться даже садиться на шпагат.